User :
Password :
สมัครสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน

ข่าวสาร

ตำแหน่งโฆษณา
หมวด » สารพันน่ารู้ » ทริปเล็กๆน้อยๆ

อาหารป้องกัน หวัด

อาหารป้องกัน หวัด

5 อาหารป้องกันหวัด
    อาหาร 5 ชนิดที่อาจให้ผลในการช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันหรือลดความรุนแรงของหวัด มีดังนี้

       1. อาหารรสเผ็ดรวมทั้งเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริก ลดอาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น

       2. กระเทียม ช่วยลดอาการหวัด จะเติมลงในอาหารหรือเคี้ยวสดๆ วันละ 1-2 กลีบก็ได้

      3. ดื่มน้ำมากๆ แทนที่จะดื่มกาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน อาจดื่มน้ำผลไม้คั้นสดบ้างเพื่อเสริมวิตามินซี เครื่องดื่มร้อนที่ช่วยได้ เช่น ชา น้ำมะนาวอุ่นๆ จะช่วยลดเสมหะได้

    4. ซุปไก่ร้อนๆ ช่วยลดอาการคัดจมูก อาจเติมผักหลายๆ สี เพื่อเพิ่มสารแอนติออกซิแดนต์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ซุปไก่ที่ผ่านกระบวนการตุ๋นเคี่ยวนานๆ จนโปรตีนย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ อาจช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายด้วย

     5. สารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) วิตามินซี วิตามินอี ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท ผักใบเขียวจัด ส้ม ฝรั่ง องุ่น แคนตาลูป มะละกอ


ขอบคุณข้อมูลจาก   meemodel.com

เขียนเมื่อ : 18 พ.ค. 2553,16:27   เข้าชม : 2397 ครัั้้ง   แจ้งลบ

สารพันน่ารู้ » ทริปเล็กๆน้อยๆอื่นๆที่น่าสนใจ
ถ้าเป็นเพื่อนๆ จะกล้ามั้ย?
ทำไมเบอร์รี่ ถึงดีกับดวงตา
แฟนไม่มีเวลาให้ ทำไงดี?
อาหารป้องกัน หวัด
แสดงความคิดเห็น เรื่อง : อาหารป้องกัน หวัด
ชื่อ
อีเมล์
รายละเอียด
รหัสลับ
คำค้น
ตัวไกลใจใกล้ A WOMAN, A GUN AND A NOODLE SHOP Acer Neo Touch P400 BREAK OUT! Barcelona 4 -1 Arsenal Furry Vengeance HTC HD Mini Nokia C3 THE STAR 6 The Hole 3D WANWAN ขอแสดงความคิดถึง คนไททิ้งแผ่นดิน คนไม่มีเวลา คาราบาว คืนเดียวกัน ดอกรักริมทาง ดิว นักฆ่าขนตางอน วิจัยชี้ยอด หนัง บางระจัน 2 หวานใจกับนายจอมหยิ่ง เกมส์จูบ เกมส์แข่งรถ เกมส์แต่งตัว เขี้ยวอาฆาต เ้กมส์แต่งตัว แต่งตัว แต่งตัวนางแบบ ใจฉันรักเธอคนเดียว
Copyright 2010-2014, MongDo.com. All Rights Reserved. สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537